Lactancia materna, lo mejor para tu bebe y para ti..

La lactancia materna, es con diferencia el mejor alimento que una madre puede ofrecer a su hijo, la leche materna está cargada de componentes beneficiosos y además fortalece el vínculo afectivo entre el recién nacido y la madre, lo que supone para ambos una experiencia única e inolvidable.

Es el producto más natural que le puedes dar a tu bebe, no en vano tu cuerpo la crea exclusivamente para él, puede haber algo más sano?? Pero por si eso fuera poco, está cargada de ventajas y no solo para el sino también para ti, e incluso para tu familia, economía y medio ambiente.

El bebe mediante la lactancia queda protegido de infecciones, obesidad, diabetes, alergias, enfermedades de la piel, desnutrición, diversas enfermedades no solo en su etapa de lactancia sino también a lo largo de toda su vida (como arterioesclerosis, infarto de miocardio…), garantiza su crecimiento, desarrollo, y favorece su inteligencia.

La mama por su lado, se verá también favorecida ya que mediante la lactancia disminuye la hemorragia postparto y con ello la posibilidad de anemia y mortalidad materna, también es una gran ayuda para evitar el riesgo de cáncer de mama y ovarios, le ayuda a perder peso y el cuerpo se recupera más rápidamente y de una forma más sana y natural ya que el útero se contrae y todos los órganos vuelven a ocupar su lugar tal y como debe ser, hay menos riesgo de padecer hipertensión y osteoporosis en el futuro, y por supuesto, aumenta la conexión entre el bebe y su mama.

Se disminuye el riesgo de padecer enfermedades infantiles, se ahorra dinero al no tener que comprar otros compuestos químicos, promueve el amor en la familia.. todo son ventajas!!

Incluso el país se ve beneficiado ya que se reducen los gastos en salud, y será un país con niños no solo sanos sino también inteligentes y seguros de si mismos..

Por otro lado, también la lactancia colabora con la ecología ya que se reducen envases, químicos.. y con ello la contaminación ambiental.

Aunque con la lactancia materna todo sean beneficios, la calidad de la leche depende en gran medida de la alimentación que siga la mama por lo que se ha de tener unos cuidados especiales.

Las mamas lactantes necesitan, ingerir una cantidad mayor de: 

- Calcio, para cubrir necesidades tanto del bebe (formación de huesos y dientes) como de la mama para que sus reservas no se vean afectadas.

- VitaminaC, ayuda a la absorción del hierro y es un gran antioxidante.

- Vitamina D, ayuda en la absorción del calcio, de ahí la importancia de que la mama y él bebe tomen el sol, al menos 15 minutos diarios.

- Grasas saludables, que ayudan al transporte de las vitamina liposolubles (A,D,E,K) que contiene la leche materna.

- Hierro, la leche materna tiene una cantidad limitada de hierro que es absorbida por el bebe por lo cual tiene que tomar alimentos ricos en hierro para compensar este gasto.

- Omega 3, la cantidad de grasa en la leche materna es constante pero el tipo depende de la alimentación, los Omega 3 favorecen el desarrollo visual y neurológico del bebe.

- Zinc, componente de muchas enzimas que ayuda en el desarrollo neurológico.

- Yodo, esencial para la producción de tiroxina, que se relaciona con la temperatura corporal de los bebes, metabolismo, sistema nervioso, desarrollo mental y físico.

- Líquidos, el 85/90% de la leche materna es agua, para mantener este porcentaje es imprescindible una buena hidratación, es  bueno tomar agua contantemente, aunque es algo que se hará de forma natural ya que la oxitocina (hormona de la lactancia) produce sed.

La mama debe aumentar aproximadamente en 500 kcal (por bebe amantado, en caso de gemelos serian 1000kcal..y sucesivamente) su ingesta diaria, evitando que sea en alimentos ricos en grasas saturadas o trans y azucares, puede aumentarse la ingesta de frutas, cereales integrales, proteínas saludables..

Los productos que a la mama le producen cólicos o flatulencia, también lo harán con el bebe por lo que  deberían evitarse.

Repartir las comidas a lo largo del día hará más efectiva la distribución de nutrientes haciendo así más nutritiva la leche, además se mejora el metabolismo materno y favorece su pérdida de peso.

Productos con cafeína como café, té, bebidas energéticas.. deberían evitarse ya que la cafeína pasa a la leche materna y se acumula en el sistema del bebe que no sabe como eliminarla.. y por supuesto también sustancias toxicas como el alcohol y tabaco, deberían eliminarse por completo.

“Si todos los niños y niñas fueran alimentados exclusivamente con lactancia desde el nacimiento, sería posible salvar cada año aproximadamente 1.5 millones de vidas. Y esas vidas no sólo se salvarían, sino que mejoraría sus condiciones actuales, debido a que la leche materna es el alimento perfecto para el niño durante los primeros seis meses de vida en forma exclusiva y hasta los dos años en forma complementaria” (Unicef)

 

La Medicina Tradicional China ha utilizado con éxito, durante siglos, acupuntura, fitoterapia y dietética para mejorar la salud de las madres lactantes y como ayuda a las que tienen problemas en la producción de leche, y también para mejorar la calidad y cantidad de la leche materna. La acupuntura es una técnica no invasiva y libre de sustancias, ideal para mamas lactantes, futuras mamas embarazadas y para mejorar problemas de fertilidad.