“Diversos estudios han demostrado que un minuto
entreteniendo en un pensamiento negativo deja el sistema inmunitario en una
situación delicada durante seis horas. El estrés, esa sensación de agobio
permanente, produce cambios muy sorprendentes en el funcionamiento del cerebro
y las hormonas.”
El estrés es la respuesta natural del organismo ante situaciones de peligro, es un proceso necesario para la supervivencia pero si se prolonga en el tiempo, tiene un alto coste para la persona.
El estrés requiere de toda la
atención de nuestra mente y eso resulta agotador, llevándose por delante el
buen funcionamiento del resto del organismo, muchas de las personas que padecen
estrés en muchas ocasiones no son conscientes de ello, por el contrario se
creen indispensables e imparables, el simple hecho de dejar de moverse les
produce malestar, una especie de mono, ya que las hormonas que se activan
durante la fase de estrés dejan de estar activas y por ello dejan de hacer el efecto
que les mantiene ese estado de tensión, en esa nube y que a la
vez tanto daño hace al resto del organismo.
Pero el estrés no solo es eso,
no hay un solo tipo de estrés, no solo es una
“enfermedad” de los que trabajan mucho, bajo mucha presión, sin sentirse
valorados, en condiciones precarias, situaciones de” burn out”.. existe toda
una batería de personas inmersas en un estrés por todo lo contrario, por falta
de ocupación, entendiendo por ella tanto trabajo como entretenimiento, en la
sociedad actual la falta de trabajo supone una fuente contundente de estrés que
está destrozando no solo a personas individuales sino a familias completas, el
entorno, la familia, lo que esperamos de nosotros, lo que creemos que se espera
de nosotros.. todo ello nos mantiene en un estado constante de alerta que
termina desembocando en estrés y este en diversas patologías que pueden
revestirse de distintos grados de gravedad, por otro lado, la tendencia al
individualismo también está generando una sociedad en la que la soledad es algo
habitual, como animales sociales que somos esto también es una importante causa
de estrés/ansiedad, la depresión en sí misma es efecto del estrés.. cuando el
estrés es continuado, las cosas pueden empeorar y desembocar en una profunda depresión.
Enfrentarse a la realidad que
nos rodea a veces resulta una dura prueba que no siempre logramos superar,
intentamos luchar contra ella o huir, sin enfrentarnos al problema real,
evadiéndonos de la realidad por diferentes mecanismos como la comida, el sueño,
las drogas, el alcohol.. sin conseguir reducir la fuente del problema y por
otro lado, en la mayor parte de los casos, empeorando la situación.
Las hormonas que descarga
nuestro organismo cuando estamos estresados, preocupados o nerviosos deterioran
una región del cerebro relacionada con funciones cognitivas como la memoria y
la orientación espacial, por ello cuando estamos estresados, nos sentimos
inseguros, lo cual debilita también nuestro sistema inmunológico. En un sistema inmunológicamente débil
rápidamente se asienta un desequilibrio y el organismo es más propenso a
contraer infecciones y otras enfermedades.
El estrés es la tensión física
y emocional que se produce como respuesta a una presión externa o interna.
Prácticamente es imposible vivir sin pequeñas dosis porque resultan
estimulantes y motivan al logro, pero las consecuencias del estrés continuado pueden ser fatales.
Cuando es excesivo o no se
controla adecuadamente, las consecuencias del estrés pueden ser algunas de las
principales causas de muerte: enfermedad cardiaca, cáncer, enfermedades del
aparato respiratorio, accidentes, cirrosis hepática.. entre otras e incluso puede llevar al suicidio.
El estrés es un desorden
interior que lleva a un desorden exterior, encontrar la fuente del estrés puede
no resultar fácil o incluso sabiéndola ser difícil de evitar, no obstante se
pueden adoptar costumbres que mejoren la situación.
Como posibles recomendaciones
para paliar o disminuir los efectos del estrés es muy recomendable: revisar
nuestra actitud ante la vida eliminando el miedo o la ambición, mejorar algunos
pilares básicos de la vida, como la respiración, el ejercicio físico, la
concentración y la alimentación.
La practica habitual de yoga y meditación te ayudara a mantener el estrés a raya, en los casos mas graves la acupuntura puede reequilibrar tus energías, y mejorar tu salud física junto con la naturopatia, entre ambas, te enseñaran a mantener unos hábitos saludables que eviten que el estrés te gane la partida!!
